دوباره یک فرد خوب شوید

آدم خوب بودن نه تنها برای دیگران بلکه برای خودتان نیز مفید است. اگر احساس می کنید ارتباط خود را با طرف مهربان و دلسوز خود از دست داده اید، نگران نباشید! در اینجا هفت مرحله وجود دارد که می توانید برای تبدیل شدن به یک فرد خوب انجام دهید:

مرحله 1: در مورد اعمال خود تأمل کنید کمی زمان بگذارید تا در مورد رفتار و اقدامات اخیر خود فکر کنید. در نظر بگیرید که گفتار و کردار شما چه تأثیری بر دیگران گذاشته است. شناخت هر گونه الگو یا رفتار منفی اولین قدم برای ایجاد تغییرات مثبت است.

مرحله ۲: همدلی را تمرین کنید همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. خودتان را به جای دیگران بگذارید و سعی کنید مسائل را از دیدگاه او ببینید. این به شما کمک می کند شفقت و درک عمیق تری از تجربیات دیگران ایجاد کنید.

مرحله 3: مهربان و محترم باشید با دیگران بدون توجه به پیشینه یا شرایط آنها با مهربانی و احترام رفتار کنید. اعمال کوچک محبت آمیز، مانند نگه داشتن درب برای کسی یا ارائه یک تعریف واقعی، می تواند کمک زیادی به روشن کردن روز کسی کند.

مرحله 4: فعالانه گوش کنید گوش دادن فعالانه به دیگران نشان می دهد که برای افکار و نظرات آنها ارزش قائل هستید. از قطع کردن یا نادیده گرفتن مطالبی که آنها می گویند خودداری کنید. در عوض، قبل از پاسخ دادن، بر درک واقعی دیدگاه آنها تمرکز کنید.

مرحله 5: بخشش را تمرین کنید کینه ها را کنار بگذارید و بخشش را تمرین کنید. نگه داشتن خشم و عصبانیت فقط در دراز مدت به خودتان آسیب می رساند. بخشیدن دیگران به شما این امکان را می دهد که به جلو حرکت کنید و روابط سالم تری داشته باشید.

مرحله 6: روابط مثبت ایجاد کنید اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید و روابط مبتنی بر اعتماد، حمایت و احترام متقابل را پرورش دهید. دوستانی را انتخاب کنید که به شما انگیزه می دهند تا فرد بهتری باشید و از روابط سمی فاصله بگیرید.

مرحله 7: مراقبت از خود را تمرین کنید مراقبت از خود برای حفظ دیدگاه مثبت نسبت به زندگی و مهربانی با دیگران ضروری است. فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، خواب کافی و مشغول شدن به سرگرمی هایی که باعث شادی شما می شود را در اولویت قرار دهید.

با دنبال کردن این مراحل، می توانید محبت درونی خود را دوباره کشف کنید و دوباره به یک فرد خوب تبدیل شوید.

29 نکته برای تبدیل شدن دوباره به یک فرد خوب

علاوه بر هفت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 29 نکته اضافی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند دوباره یک فرد خوب شوید:

روزانه قدردانی را تمرین کنید.
از تلاش های دیگران قدردانی کنید.
با تعارف سخاوتمند باشید.
وقت خود را داوطلبانه برای یک هدف خیریه اختصاص دهید.
مراقب کلمات و تاثیر آنها باشید.
بیشتر لبخند بزنید.
هنگامی که کسی نیاز دارد کمک ارائه دهید.
درمقابل اشتباهات دیگران صبور باشید و درک کنید.
با قاطعیت اما محترمانه ارتباط برقرار کنید.
گوش دادن فعال را با دوستان، خانواده و همکاران تمرین کنید.
روشن فکر باشید و مایل به بررسی دیدگاه های مختلف باشید.
از شایعه پراکنی یا شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید.
از مشاغل و جوامع محلی حمایت کنید.
دانش و مهارت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
اقدامات محبت آمیز تصادفی را به طور منظم تمرین کنید.
قابل اعتماد باشید و به قول خود عمل کنید.
از قضاوت دیگران بر اساس ظاهر یا کلیشه خودداری کنید.
دستاوردهای دیگران را صادقانه جشن بگیرید.
از بحث و درگیری غیرضروری اجتناب کنید.
مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید.
با کسانی که در حال مبارزه یا گذراندن روزهای سخت هستند، همدلی نشان دهید.
در همه شرایط اخلاق خوب را تمرین کنید.
به کسانی که از شما خوش شانس ترند دست یاری بدهید.
شمول باشید و تنوع را در همه اشکال آن بپذیرید.
ذهن‌آگاهی را تمرین کنید تا در لحظه حاضر بمانید و از شادی‌های کوچک زندگی قدردانی کنید.
از قطع صحبت دیگران در حین صحبت خودداری کنید.
از اهداف و آرزوهای دیگران حمایت کنید.
اخبار مثبت و داستان های نشاط آور را با دیگران به اشتراک بگذارید.
به طور مستمر برای یادگیری و رشد به عنوان یک فرد تلاش کنید.

گنجاندن این نکات در زندگی روزمره می تواند به شما کمک کند فردی مهربان تر و دلسوزتر شوید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

روانشناسی امروز: روانشناسی امروز یک نشریه معتبر است که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با روانشناسی و رشد شخصی را پوشش می دهد. بینش های مبتنی بر شواهد و توصیه های عملی در مورد جنبه های مختلف رفتار و روابط انسانی ارائه می دهد.
مجله خوب بزرگ: مجله خوب بزرگترine یک نشریه آنلاین توسط مرکز علمی خوب در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی است. این مقاله مقالات مبتنی بر تحقیق را در مورد موضوعاتی مانند همدلی، قدردانی، مهربانی و شفقت ارائه می دهد.
روانشناسی مثبت: روانشناسی مثبت گرا رشته تحصیلی است که بر درک و ترویج احساسات مثبت، نقاط قوت شخصیت و بهزیستی کلی تمرکز دارد. وب سایت روانشناسی مثبت منابع و یافته های تحقیقاتی ارزشمندی را در مورد موضوعات مرتبط با رشد شخصی و روابط مثبت ارائه می دهد.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب