آموزش اسکیت بورد به بولداگ می تواند یک تجربه چالش برانگیز اما مفید برای شما و دوست پشمالوی شما باشد. با صبر، ثبات و تقویت مثبت، بولداگ شما می تواند اسکیت سواری را یاد بگیرد و از این فعالیت سرگرم کننده و سالم لذت ببرد. در اینجا 11 مرحله و 27 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند اسکیت بورد را به بولداگ خود آموزش دهید:

مرحله 1: با آموزش اساسی موانع شروع کنید

قبل از اینکه بخواهید اسکیت بورد را به بولداگ خود بیاموزید، ضروری است که آموزش های اولیه موانع، مانند نشستن، ماندن و راه رفتن روی بند را به او آموزش دهید. این به آنها کمک می کند تا تمرکز و نظم لازم را برای اسکیت برد ایجاد کنند.

مرحله 2: اسکیت بورد و تجهیزات مناسب را انتخاب کنید

اسکیت بردی را انتخاب کنید که اندازه مناسبی برای بولداگ شما داشته باشد و چرخ های نرم تری داشته باشد تا سواری نرم تری داشته باشد. شما همچنین به یک تسمه راحت، یک افسار و یک کیسه غذا نیاز دارید.

مرحله 3: اسکیت بورد را به تدریج معرفی کنید

با اجازه دادن به بولداگ خود شروع کنید و به اسکیت بورد بپردازید. آنها را تشویق کنید تا به حس تخته و سر و صدای چرخ ها عادت کنند.

مرحله 4: به بولداگ خود راه رفتن روی اسکیت بورد را آموزش دهید

با نگه داشتن اسکیت بورد در حالی که بولداگ شما روی آن راه می رود شروع کنید. با استفاده از رفتارها و ستایش آنها را تشویق کنید که به جلو بروند. به تدریج مسافت و سرعت را افزایش دهید.

مرحله 5: به بولداگ خود بیاموزید روی اسکیت بایستد

هنگامی که بولداگ شما راحت در حال راه رفتن روی اسکیت برد است، به آنها یاد دهید که روی آن بایستند. با نگه داشتن اسکیت بورد در حالی که بولداگ شما روی آن ایستاده است شروع کنید، سپس به تدریج تخته را رها کنید در حالی که هنوز افسار را در دست دارید.

مرحله 6: به بولداگ خود بیاموزید که تعادل و حرکت کند

اکنون زمان آن فرا رسیده است که به بولداگ خود یاد دهید که تعادل داشته باشد و به تنهایی حرکت کند. آنها را تشویق کنید تا وزن خود را تغییر دهند و اسکیت برد را با استفاده از خوراکی ها و تمجیدها حرکت دهند.

مرحله 7: چرخش و توقف را تمرین کنید

هنگامی که بولداگ شما راحت در حال تعادل و حرکت است، به او یاد دهید که بچرخد و بایستد. از نشانه ها و رفتارهای شفاهی برای تشویق آنها به چرخش و توقف در صورت نیاز استفاده کنید.

مرحله 8: به تدریج مشکل را افزایش دهید

همانطور که بولداگ شما اعتماد به نفس و مهارت بیشتری پیدا می کند، به تدریج با اضافه کردن موانع بیشتر، مانند رمپ و مخروط، سختی را افزایش دهید.

مرحله 9: به طور منظم تمرین کنید

هنگام آموزش اسکیت بورد به بولداگ خود، ثبات امری کلیدی است. به طور منظم تمرین کنید تا آموخته های آنها را تقویت کنید و به آنها در ادامه پیشرفت کمک کنید.

مرحله 10: صبور و مثبت باشید

آموزش اسکیت بورد به بولداگ می تواند یک روند کند باشد، بنابراین صبور و مثبت باشید. موفقیت های آنها را جشن بگیرید، هر چقدر هم که کوچک باشد، و تحسین و تمجیدهای فراوانی را ارائه دهید.

مرحله 11: بولداگ خود را ایمن نگه دارید

به یاد داشته باشید که هنگام اسکیت بورد همیشه ایمنی بولداگ خود را در اولویت قرار دهید. از وسایل حفاظتی مانند کلاه ایمنی و زانوبند استفاده کنید و از زمین های ناهموار و موانعی که می توانند باعث آسیب شوند اجتناب کنید.

نکات:

1. با جلسات کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید زیرا بولداگ شما راحت تر و مطمئن تر می شود.
2. از تقویت‌کننده‌های مثبت، مانند رفتار و تمجید، برای تشویق بولداگ خود به یادگیری و پیشرفت استفاده کنید.
3. صبور و پایدار باشید، زیرا آموزش اسکیت‌برد به بولداگ می‌تواند فرآیندی کند باشد.
4. اسکیت بردی را انتخاب کنید که اندازه مناسبی برای بولداگ شما داشته باشد و چرخ‌های نرم‌تری برای سواری نرم‌تر داشته باشد.
5. از یک مهار و بند راحت برای ایمن نگه داشتن بولداگ خود در حین اسکیت بورد استفاده کنید.
6. به بولداگ خود بیاموزید که روی یک افسار راه برود قبل از اینکه بخواهید اسکیت بورد را آموزش دهید.
7. به تدریج سختی موانع را افزایش دهید زیرا بولداگ شما اعتماد به نفس و مهارت بیشتری پیدا می کند.
8. به طور منظم تمرین کنید تا آنچه را که بولداگ شما آموخته است تقویت کنید و به او در ادامه پیشرفت کمک کنید.
9. از نشانه‌ها و خوراکی‌های کلامی برای تشویق بولداگ خود استفاده کنید تا در صورت لزوم بچرخد و متوقف شود.
10. با استفاده از وسایل محافظ، مانند کلاه ایمنی و زانوبند، و اجتناب از زمین های ناهموار و موانعی که ممکن است باعث آسیب شوند، بولداگ خود را ایمن نگه دارید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. “راهنمای کامل آموزش بولداگ شما” اثر کارن پریور
2. «اسکیت‌برد بولداگ: راهنمای گام به گام» اثر مارک جانسون
3. «اسکیت بورد با سگ شما: یک فعالیت سرگرم کننده و سالم» اثر سارا ریچاردز

توجه: این منابع به صورت آنلاین در دسترس نیستند و می توانند در کتابخانه یا کتابفروشی محلی شما پیدا شوند.

8 مرحله + 12 کاری که وقتی نمی دانید چه کاری باید انجام دهید

زمانی که احساس می کنید درمورد کاری که باید انجام دهید غرق هستید و مطمئن نیستید، یک قدم به عقب بردارید و وضعیت را ارزیابی کنید. در اینجا 8 مرحله و 12 کاری وجود دارد که وقتی نمی دانید چه کاری باید انجام دهید:

مرحله 1: نفس عمیق بکشید

وقتی احساس می‌کنید غرق می‌شوید، به راحتی درگیر افکار و احساسات خود می‌شوید. نفس عمیق می‌تواند به آرامش ذهن و بدن شما کمک کند، و به شما فرصتی می‌دهد تا در مورد موقعیت فکر کنید و واضح فکر کنید.

مرحله 2: مشکل را شناسایی کنید

اولین قدم برای حل هر مشکلی این است که مشخص کنید مشکل چیست. کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود شما احساس عدم اطمینان و غرق شدن کنید. آیا وظیفه یا تصمیم خاصی است؟ آیا این یک مسئله بزرگتر است، مانند یک رابطه یا استرس ناشی از کار؟ هنگامی که مشکل را شناسایی کردید، می توانید کار بر روی راه حل را شروع کنید.

مرحله 3: مشکل را حل کنید

تقسیم مشکل به بخش‌های کوچک‌تر و قابل کنترل‌تر می‌تواند به شما کمک کند کمتر تحت فشار قرار بگیرید و به توانایی خود در حل آن اطمینان بیشتری داشته باشید. این می‌تواند شامل ایجاد فهرستی از کارها یا مراحلی باشد که باید برداشته شوند یا راه‌حل‌های مختلف برای مشکل را طوفان فکری می‌کنند.

مرحله 4: به دنبال مشاوره

وقتی مطمئن نیستید که چه کاری باید انجام دهید، کمک بخواهید. از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا افراد حرفه‌ای که ممکن است تجربه یا دانش بیشتری در زمینه‌ای که با آن روبرو هستید، مشاوره بگیرند. همچنین می‌توانید به دنبال منابع آنلاین مانند انجمن‌ها یا وبلاگ‌ها باشید تا بتوانید با دیگرانی که ممکن است با موقعیت‌های مشابهی مواجه شده‌اند ارتباط برقرار کنید.

مرحله 5: به ارزش های خود فکر کنید

هنگامی که با یک تصمیم یا موقعیت دشوار روبرو می شوید، فکر کردن به ارزش های خود و آنچه برای شما مهم است می تواند مفید باشد. این می تواند به شما کمک کند تصمیمی بگیرید که با ارزش ها و اولویت های شما همسو باشد.

مرحله 6: مراقبت از خود را تمرین کنید

مراقبت از خود زمانی مهم است که احساس می کنید غرق شده اید و مطمئن نیستید که چه کاری انجام دهید. این می تواند شامل استراحت کردن، خواب کافی، خوردن غذاهای سالم و درگیر شدن در فعالیت هایی باشد که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد.

مرحله 7: تفکر خود را مجدداً اصلاح کنید

اغلب، افکار و باورهای ما می توانند باعث ایجاد احساس عدم اطمینان و غلبه بر آن شوند. چارچوب بندی مجدد تفکر می تواند به شما کمک کند با ذهنیتی مثبت تر و متمرکز بر راه حل به موقعیت نزدیک شوید. این می تواند شامل به چالش کشیدن افکار منفی، تفسیر مجدد وقایع در نور مثبت تر و تمرکز بر راه حل ها به جای مشکلات باشد.

مرحله 8: اقدام کنید

هنگامی که یک برنامه در دست اجرا دارید، مهم است که اقدام کنید. این می‌تواند شامل برداشتن گام‌های کوچک و قابل مدیریت به سمت هدف یا برداشتن یک جهش ایمانی و ریسک کردن باشد. هر تصمیمی که می گیرید، به یاد داشته باشید که اقدام اغلب اولین گام برای حل و فصل وضعیت و یافتن راه حل است.

12 کاری که وقتی نمی دانید چه کاری باید انجام دهید

در اینجا 12 کاری وجود دارد که وقتی نمی دانید چه کاری انجام دهید می توانید انجام دهید:

1. برای تمیز کردن سر و هوای تازه در بیرون قدم بزنید.
2. افکار و احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت یا خاطرات یادداشت کنید.
3. در مورد نگرانی های خود با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید.
4. برای جمع آوری اطلاعات بیشتر به صورت آنلاین تحقیق کنید.
5. به دنبال مشاوره حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید.
6. مراقبه ذهن آگاهی را برای آرام کردن ذهن و بدن خود تمرین کنید.
7. درگیر سرگرمی یا فعالیتی باشید که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد.
8. از موقعیت فاصله بگیرید و کاری کاملا متفاوت انجام دهید.
9. لیستی از مزایا و معایب را بنویسید تا به شما کمک کند گزینه های خود را بسنجید.
10. به دنبال یک مربی یا مربی باشید که بتواند راهنمایی و پشتیبانی کند.
11. سعی کنید راه حل های مختلف برای مشکل را طوفان فکری کنید.
12. به خاطر داشته باشید که اشکالی ندارد که ندانید چه کاری انجام دهید، و به خود اجازه دهید وقت خود را صرف کرده و مسائل را بفهمید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که می تواند اطلاعات و پشتیبانی بیشتری را در مورد موضوع “8 مرحله + 12 کاری که باید انجام دهید وقتی نمی دانید چه کاری انجام دهید” ارائه می دهد:

1. «کتاب کار راه آگاهانه» نوشته جان دی تیزدیل، جی. مارک جی. ویلیامز و زیندل وی. سگال
2. «هدایای نقص» اثر برنه براون
3. «انسان در جستجوی معنا» اثر ویکتور ای. فرانکل

این مراجع طیفی از دیدگاه ها و استراتژی ها را برای مدیریت عدم اطمینان و یافتن راه خود در زمانی که نمی دانید چه کاری انجام دهید ارائه می دهند. آنها می توانند پشتیبانی و راهنمایی بیشتری را در حین کار در این موقعیت چالش برانگیز ارائه دهندn